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在孕期孕妈经常感到疲倦是怎么回事 如何缓解孕

  有很多妈妈反应说,在孕期经常的会感到疲倦。一天到晚恨不得睡着就不想醒在孕期孕妈经常感到疲倦是怎么回事 如何缓解孕,好不容易起床了,还是头晕、乏力等等,这是怎么回事呢?

  原因:

  1,孕期荷尔蒙的改变,体内一些激素的变化。

  2,怀孕后,睡眠质量受到了影响。

  3,偶尔的恶心、呕吐使得身体疲惫。

  4,孕期经常的尿频使得身体感到劳累。

  孕期孕妈疲惫也是因人而异的,有些的话也是会断断续续的,后期的话自己也会好起来。那对于在孕期经常感到疲劳的孕妈该怎么办呢?

  1,每天睡好觉,补充休息和睡眠,尽量满足自己的睡眠需求。

  2,注意自己的饮食,一些咖啡、高糖类的食物不要吃。让自己多吃青菜、水果。

  3,多加的运动,像孕妇瑜伽的话是很好的选择,还有像晒会儿太阳也是可以的。

  但是的话严重的话也要引起重视!如果孕妈妈感到抑郁或焦虑,就需要找心理医生咨询一下。


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